中医养生时钟

软件介绍

中医养生时钟是一款基于中医养生理念的桌面小工具软件，旨在帮助用户根据时辰、季节和个人体质进行健康管理。软件结合了传统中医知识与现代生活，提供实时养生提示、饮食指南、定时休息提醒等功能。

• 版本信息：当前版本 v2.11（更新日期：2025-10-11）
• 开发者：Easy
• 核心功能：显示时间、农历、节气；提供时辰养生提示；中医养生知识库；个性化饮食建议；定时休息黑屏提醒。
• 适用人群：注重健康养生的上班族、学生等。

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安装与运行

1. 下载软件包（EXE 文件）。
2. 双击运行，无需安装。
3. 软件默认定位于屏幕右上角，可拖拽调整位置。
4. 支持窗口大小调整，按需拉伸。

主要功能使用说明

1. 时间显示与养生提示

软件主界面上方显示当前时间、日期、星期、农历和节气信息。下方面板显示当前时辰的养生提示，包括“宜”、“忌”和详细解读。

• 时辰自动更新，每2小时切换一次（如子时23:00-01:00）。
• 养生提示基于中医子午流注理论，提供经络养生要点。

2. 系统设置

点击左侧“系统设置”按钮：

• 开机启动：启用/取消软件自启动。

3. 食养指南

点击左侧“食养指南”按钮：

• 选择人群（成人/儿童）。
• 输入身高、体重、目标（维持/减肥/增重）。
• 软件根据当前季节和星期生成个性化菜单，包括热量调整建议和营养提示。
• 菜单示例：早餐、午餐、晚餐、加餐，附带热量和调整比例。

4. 中医养生

点击左侧“中医养生”按钮，打开面板：

• 经络养生：显示当前时辰经络、要点、穴位及安全警示。
• 起居作息：根据季节提供日常建议（如春季夜卧早起）。
• 情志调摄：五脏情绪调节方法（如肝怒用太冲穴）。
• 养生知识库：阴阳五行、饮食养生、季节养生原理。

5. 体质轨识

点击左侧“体质轨识”按钮：

• 平和质，气虚质，阳虚质等九中体质相关问题。
• 根据自身情况选择分数。
• 获取测试结果，可判断你属于何种体质。

6. 食谱生成

点击左侧“食谱生成”按钮：

• 根据食材生成中医养生食谱。
• 完善食材属性数据库。
• 添加蛋白质类如牛肉，羊肉等、蔬菜类如萝卜，白菜，土豆等，调料类如葱，香菜，八角等，药食同源类如当归，黄芪等几十种常用食材。
• 填写两种及以上食材名称可一键生成食谱。

7. 健康提醒

点击左侧“健康提醒”按钮：

• 设置休息间隔（分钟）和黑屏持续时间（秒）。
• 启动/关闭定时休息：启用后，右上角图标变蓝。
• 立即休息：直接进入黑屏模式，显示随机养生提示。
• 黑屏模式：全屏黑底，显示励志/健康提示，每10秒切换。持续时间结束后自动退出。

8. 关于程序

点击左侧“关于程序”按钮：

• 显示版本、更新日志、开发者信息。
• 提供官网链接。

注意事项

• 穴位按摩参考国家标准，单次≤5分钟，孕妇禁用特定穴位。
• 软件无互联网安装包需求，但位置获取需网络。
• 如遇问题，检查杀毒软件或重启软件。